Forskning i lange, sunde liv

Flere gode ældre liv

Flere danskere skal bevare høj livskvalitet og vitalitet igennem hele livet.

Det perspektiv er udgangspunkt for den tværfaglige forskning i Center for Sund Aldring ved Københavns Universitet, som Nordea-fonden støtter med 78 mio. kr.

Den forskningsbaserede viden vil igennem nye samarbejder med civilsamfund og kommuner blive omsat til praksis, der kan gavne ældre.

Det kræver nemlig ny viden, nye visioner og ændring af praksis på en række områder at imødekomme nye krav og nye behov fra den aldrende befolkning.

Forskning i den menneskelige aldring viser, at god fysisk form er afgørende for, hvor raske vi er, og hvor gamle vi bliver. Både vores biologi, vores livsstil og samfundsmæssige forhold påvirker vores aldringsproces.

Siden Center for Sund Aldring blev etableret i 2009, har de tilknyttede forskere opnået vigtige forskningsresultater og dermed etableret en solid forskningsplatform. Dekan ved Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Ulla Wewer, glæder sig over, at forskningen kan fortsætte i 2019-2013:

”Center for Sund Aldring har siden 2009 skabt en række ambitiøse forskningsprogrammer, der har bidraget med ny viden om aldringsprocesserne, og hvordan flere mennesker kan bevare en sund og aktiv livsstil med høj livskvalitet gennem hele livet. De har også bidraget til uddannelse af forskere og andre professionelle udfra en tværfaglig tilgang til menneskets aldring. Målet er at gavne både borgere og samfund.”

Lettere overgange fra arbejdsliv til pension

Den tværfaglige forskning i Center for Sund Aldring har tidligere fokuseret på, hvordan overgangen fra aktivt arbejdsliv til pensionering opleves udfordrende for mange, men også kan opleves som en ny mulighed for at etablere nye, mere sunde vaner i hverdagen.

Fra 2019-2023 vil forskerne undersøge nærmere, hvordan flere ældre kan få en positiv og mere fleksibel overgang til livet som pensionist - og en aktiv hverdag med motion, frivilligt arbejde og andre helt nye aktiviteter. Forskerne vil i tæt samarbejde med kommuner og pensionskasser udvikle og afprøve modeller for en mere fleksibel tilbagetrækning fra arbejdsmarkedet og en lettere overgang til pensionisttilværelsen. 

Udvikling af retningslinjer

I de kommende fem år støtter Nordea-fonden det fortsatte arbejde i Center for Sund Aldring med 78 mio. kr. Forskningsprogrammet er organiseret i tre spor, og den nye bevilling sikrer, at centret nu bygger videre på vigtige forskningsresultater eksempelvis af hjernens kognitive funktionsnedsættelse, og hvordan vi kan beskytte hjernen.

Fremadrettet vil centret blandt andet undersøge, hvordan fysisk aktivitet påvirker vores hjerner – og i samarbejde med kommuner og sundhedsprofessionelle vil centret udvikle retningslinjer for initiativer og tiltag, som kan understøtte, at flere får sunde, vitale ældreliv og bevarer kræfterne til at indgå i nye fællesskaber. Centrets fokusområder vil i de følgende fem år bidrage til forskning i den menneskelige aldring på både celle-, individ- og samfundsniveau.

”Jeg vil gerne lykønske Center for Sund Aldring med den flotte bevilling fra Nordea-fonden. I takt med, at vi bliver ældre og holder os sundere længere, er det utroligt vigtigt, at forskningen også interesserer sig for, hvordan vi ældes. Det betyder rigtig meget i forhold til, at sundhedsvæsenet skal kunne give ældre de bedste sundhedsråd og den bedste behandling og dermed understøtte en sund aldring,” siger sundhedsminister Ellen Trane Nørby.

Gode råd fra forskerne

Om sociale relationer:
“Sociale relationer har stor betydning for helbredet og aldring langt op i livet. Sørg for så vidt muligt at vedligeholde og/eller få nye, gode sociale relationer gennem hele livet”, siger Rikke Lund, lektor ved Center for Sund Aldring, Københavns Universitet.

Om effekten af motion:
“Hvis du er inaktiv i en periode og helt holder pause, skal du regne med at bruge 2-3 gange så lang tid på at komme tilbage til samme træningsniveau. Det er vigtigt at være fysisk aktiv hele livet, men aldrig for sent at gå i gang. Lidt populært sagt: Hellere lidt fed og fit, end tynd og slap”, siger Jørn W. Helge, lektor ved Center for Sund Aldring, Købehavns Universitet.

Ved tryk på afspil accepterer du cookies og sporing fra den eksterne video-leverandør.

Om (hyper)aktiv aldring:
“Hvad enten man tæller hvert et skridt, udregner sit BMI hver dag eller måler sit blodtryk og/eller blodsukker ofte, er der tale om, at man bruger sundhedstal til at motivere sig selv til nye aktiviteter. Det er godt for helbredet, men samtidig er det vigtigt at huske på, at ikke alt, der gør livet værd at leve, kan måles eller opgøres i tal”, siger Bjarke Oxlund, lektor ved Center for Sund Aldring, Københavns Universitet.

Om søvnens betydning:
“Det er vigtigt at sikre regelmæssig søvn og hvile. Hav fx faste vaner og strategier for, hvornår du står op og går i seng. Undgå at spise fed og salt mad lige før du går i seng, da det forstyrrer søvnen. Undgå alkohol, især lige før du skal sove. Alkohol ødelægger søvnkvaliteten. Undgå også gerne sen brug af teknologier som fx mail. Det kan forstyrre søvnen”, siger Poul Jennum, professor ved Center for Sund Aldring, Københavns Universitet, og Dansk Center for Søvnmedicin, Glostrup Hospital.